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녹차가 몸에 좋은 이유
매일 적어도 3 잔의 녹차를 마 십니다. 녹차에 함유 된 산화 방지제 인 카테킨은 체중 감소, 특히 배 지방을 촉진하는데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 카페인이 문제라면, 낙엽층 차는 선택 사항입니다. 그러나 일부 카페인 제거 과정은 항산화 물질 함량을 낮추어 추가 컵을 원할 수도 있습니다.
터프 스 대학 (Tufts University)의 노화 농무부 (USDA Human Nutrition Research Center)의 한 연구에 따르면 하루에 3 잔의 녹차를 마신 참가자는 차를 마시지 않은 사람들보다 2 배나 많은 무게를 잃었습니다. 차를 마시는 그룹은 차를 마시지 않은 사람들보다 훨씬 더 많은 배꼽 지방을 잃었습니다.
당신이 감귤류를 좋아한다면, 뉴스가 나아집니다. 레몬, 라임, 오렌지 또는 자몽과 같은 감귤류 주스로 차 추출물을 교체하면 몸에 더 많은 차 카테킨을 사용할 수 있습니다. 온난 한 뜨거운 음료를 위해 갓 양조 한 녹차를 마시거나 청량 음료를 만들기 위해 양조 후 차가울 수 있습니다.
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