더 많은 지방을 잃을 수있는 단백질 보급
운동 후 단백질 음료를 소비하는 남성과 여성에 발표 된 연구 발견, 더 대사 속도를 올리는 근육 질량을 얻고 밖으로 근무 후 연료를 보급하지 않은 사람들보다 50 % 더 체지방을 잃고 운동 관리 . "운동 후 약 30 분 동안 근육은 특히 아미노산을 잘 흡수합니다."라고 연구 책임자 인 Wayne Westcott 박사는 말합니다. "단백질 24g과 탄수화물 36g의 조합은 근육 회복과 성장을 촉진하는데 도움이됩니다. 단백질 20g과 탄수화물 30g을 먹으면 비슷한 결과를 얻을 수 있습니다." 운동 후 곧이 간식을 즐기십시오.

요구르트 파르페
상위 6 온스 유기농 0 % 그리스어 스타일 요구르트 1/4 컵 자연의 경로 유기농 그라 놀라, 1/4 컵 블루 베리 및 1/2 컵 슬라이스 딸기.

총계 :  238 칼로리 20g 프로, 수화물 31g