다이어트를 하려면 물을 마셔야 하는 이유
스탠포드 예방 연구 센터 (Stanford Prevention Research Center)의 연구에 따르면 물은 두 가지 측면에서 체중 감량을 촉진하는 데 도움이됩니다. 첫째, 적어도 하루에 4 잔 이상의 물을 마시는 것은 1 년 동안 5 파운드의 체중 감소와 관련이 있습니다. 연구원에 따르면,이 물의 양은 신체의 화상이나 열량을 증가시킵니다. 둘째, 설탕 음료, 소다 음료, 맛 음료, 청량 음료, 커피, 차 등으로 물을 대체하면 훨씬 많은 체중이 감소합니다. 잃어버린 파운드의 정확한 수는 얼마나 많은 설탕 음료가 처음에 소비되었는지, 얼마나 많은 물이 물로 대체되었는지에 달려 있습니다.

아직도 당신이 당신의 음료수와 모카치노를 포기할 수 있다고 생각하지 않습니까? 그런 다음 이것을 고려하십시오 : 사람들이 일정량의 칼로리를 섭취하면, 그 칼로리가 고체 형태가 아닌 액체 상태 일 때 식사량이 많아지고 배가 고파지기 쉽습니다. 번역 : 당신이 200 칼로리 간식을 먹는다면, 당신은 200 칼로리 음료를 마시는 것보다 나중에 만족하고 덜 늦게 먹을 것입니다. 이렇게 자주 열량이 많은 음료를 마시는 것은 하루 종일 당신의 굶주림과 칼로리 섭취를 증가시킬 수 있습니다. (평범한 물에 지루합니까?이 25 개의 평평한 배꼽 뚱뚱한 물 요리법을 확인하십시오 !)