한 모금 칼로리 화상을 피우십시오.
마른 근육 질량을 유지하고 구축하는 것이 신진 대사를 유지하는 가장 좋은 방법이지만, 수분을 유지하는 것이 칼로리 화상을 증가시킬 수 있음을 보여줍니다. 특히 음료가 춥고 서리가 나는 경우 특히 그렇습니다. 방법? 몸은 체온에 도달하기 위해 얼음 음료를 데워야하는데 에너지가 필요합니다. 일본인 연구원에 따르면, 초록색 또는 우롱 차를 마시는 것이 신진 대사를 증가시킬 수 있다고합니다.

고통없이 여분의 몇 칼로리를 태우고 싶습니까? 상쾌한 신진 대사 촉진 아이스 레몬과 생강 녹차를보십시오 :

6 인분

결합 (10 개) 녹색 또는 우롱 차 가방을, 2 "조각은 얇은 조각으로 신선한 생강 컷, 3 큰 민트와 sprigs을 벗겨, 1은 내열 2 Qt는 투수에 작은 레몬을 슬라이스.

스튜 냄비에있는 4 개의 컵 물을 끓게 가져 와서 투수에 붓는다.

한 번 볶고 차 봉지를 6 분 가파르게하십시오.

제거 하고 차 봉지와 민트와 sprigs을 폐기합니다.

원하는 경우 차에 꿀을 가미 하십시오 .

차가운 20 분을 시키십시오 .

추가 6 컵을 만들 수있는 충분한 얼음과 차가운 물을.

신선한 박하 향미료와 레몬 조각을 가진 유리에있는 얼음에 봉사하십시오.