-
HIT: 256
Delete/diet
Cardio Burst : 판자 잭에서 등반가로
표적 : 중핵, 가슴, 어깨
팔 굽혀 펴기 자세와 팔을 곧게 펴고 발을 함께 생각하십시오. 코어를 꽉 조심스럽게 잡고 발보다 매트를 넓히고 시작 위치로 돌아갑니다. 다음으로 오른쪽 무릎을 가슴쪽으로 당깁니다. 일시 중지 한 다음 시작 위치로 돌아가서 왼쪽 무릎으로 반복합니다. 1 포지션을 끝내려면 시작 위치로 돌아갑니다.
"Delete / diet" 분류의 다른 글
| 수퍼맨 풀 | 2017/04/16 |
| 새 도그 크런치 | 2017/04/15 |
| 소동 킥 | 2017/04/13 |
| T-Row로 보트 타기 | 2017/04/12 |
| 판자 엉덩이 딥 | 2017/04/09 |
| 판자 걷기 연습 | 2017/04/07 |
| 측면 - 구부러진 줄 | 2017/04/06 |
| Twist & Pull로 Reverse Lunge | 2017/04/04 |
| 스쿼트 펀치 | 2017/04/03 |
| 파이크 킥 | 2017/04/02 |
| 궁극적 인 신진 대사 - 편평한 배를위한 운동 강화 | 2017/04/01 |